Maxa träningen med en egen träningsbok

Jag funderade över vad som motiverar mig att ta mig till gymmet/badet och ta hand om mig själv.

Inser att det är när jag ser vad jag gör som motivationen kommer. När jag ser de små förändringarna i helheten så att säga.

Så häromdagen gjorde jag en egen Bullet Journal till min träning.

Det blev en snygg blå skrivbok som jag utformat efter mina behov.

En peppande bild klistrade jag fast utanpå boken. Jag älskar citat, de lever inombords och stärker mig.

Vem ska jag inte hedra om inte mig själv?

I boken gjorde jag två delar:

Del 1: Styrketräningen med mål och program

Glöm inte att sätta delmål och bestämma vad du får unna dig själv när du uppnår målen. Lägg märke till min formulering av målet – som att jag redan ÄR DÄR

Jag hämtade mitt styrkeprogram på iform.se

Del 2: Konditionsträning

Ta inte med för många pass. Välj det DU gillar att göra. Träning man gillar blir av 🤗

Lycka till!

Mia